Берберин: що це таке та чи вартий він уваги

Що таке берберин?

Існує безліч безрецептурних добавок, наповнених обіцянками покращення здоров’я. Але один особливо виділяється серед інших: берберин.

З огляду на увагу, яку він привернув останнім часом, може здатися, що берберин щойно увірвався на сцену добавок, але це далеко не так.

Берберин є важливою біоактивною сполукою в кількох популярних лікарських рослинах, включаючи Berberis vulgaris (барбарис) і Coptis chinensis (китайська золота нитка). Берберин можна виділити з цих рослин і використовувати як дієтичну добавку, зазвичай у формі берберину (гідро)хлориду або берберину сульфату. В азіатських країнах (зокрема в Китаї) берберин широко використовується з 1950-х років завдяки його ефективності при шлунково-кишкових інфекціях і діареї та хорошому профілю безпеки. Берберин також призначають при діабеті 2 типу, гіпертонії, серцевій недостатності, запаленні та захворюваннях печінки.

З початку століття науковий інтерес до берберину значно зріс. Кількість опублікованих доклінічних досліджень (in vitro та досліджень на тваринах) значно перевищує кількість клінічних досліджень (на людях), але це поступово змінюється. Берберин має, серед іншого, протимікробну, резистентну, протизапальну, імуномодулюючу, болезаспокійливу, протиалергічну, антиоксидантну дію, знижує рівень глюкози в крові та ліпідів, захисну дію на органи, нейропротекторну дію, пригнічує атеросклероз і знижує артеріальний тиск. Берберин благотворно впливає на мікробіом кишечника та кишкову бар’єрну функцію, а також протидіє діареї.

Тож детальніше розберемо для чого потрібно використовувати безберин.


Потенційні переваги берберину
Не дивно, що берберин витримав випробування часом. Це багатообіцяючий засіб для лікування різноманітних захворювань.

«Берберин має антимікробну та протизапальну дію і його використовують для лікування бактерій, грибків, паразитів, вірусів та інших мікробів», — каже Розія Перріш, ліцензований лікар-натуропат і спеціаліст з функціональної медицини в Boulder Natural Health у Боулдері, штат Колорадо.

Оскільки берберин має протимікробні властивості, він впливає на травлення.

«Крім того, це допомагає з виділенням жовчі та білірубіну», — каже Перріш. Жовч - це рідина, що виділяється з печінки, щоб допомогти травленню. Відпрацьований продукт білірубін - це пігмент, який міститься в жовчі.

Зниження рівня цукру в крові
В Україні поширеність ускладнень діабету вища, ніж в країнах Європи (Великобританія, Польща). Оцінка загальної кількості хворих на діабет в Україні – 3,5 млн осіб, серед яких діагностовано – 1,2 млн (35%). Відсоток недіагностованого діабету – 65%, в 2 рази вищий, ніж у Великобританії (33%) та Польщі (31%).

Недавні дослідження потенційного впливу берберину на здоров’я привернули увагу медичних працівників і людей, які шукають природні способи лікування діабету.

«Схоже, що берберин може знизити рівень глюкози в крові і може бути таким же ефективним, як метформін (препарат від діабету)», — каже Дана Ханнес, старший дієтолог медичного центру Рональда Рейгана Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі та професор Школи громадської охорони здоров’я Філдінг у Лос-Анджелесі.

У огляді Oncotarget за 2018 рік дослідники виявили, що берберин може бути ефективним засобом лікування людей з діабетом 2 типу. Вони писали, що його ефект зниження рівня цукру в крові можна порівняти з ефектом метформіну, звичайного препарату, який призначають для регулювання високого рівня цукру в крові.

Попередній мета-аналіз показав, що берберин є таким же потужною цукрознижувальною терапією, як і ліки, що відпускаються за рецептом, такі як Avandia та Glucotrol.

Проте, багато досліджень щодо берберину та діабету є оглядами раніше опублікованих досліджень, а не рандомізованих контрольованих досліджень, які порівнюють берберин із ліками від діабету. Кілька досліджень, які ми маємо, досить невеликі, тому важко сказати напевно, чи справді ця добавка може мати настільки потужний ефект.

Потрібні додаткові дослідження, але дослідники кажуть, що комбінація берберину та метформіну може дозволити зменшити дозування кожного препарату та мати менше побічних ефектів від використання того чи іншого препарату.

Перш ніж спробувати берберин, вам потрібно буде поговорити зі своїм лікарем, особливо якщо ви приймаєте інсулін і хочете впевнитись у хорошому результаті.


Зниження рівня холестерину та зменшення ризику серцевих захворювань

Зараз серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в усьому світі.

Багато факторів, які можна виміряти в крові, пов'язані з підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Як виявилося, берберин покращує багато з цих факторів.

Згідно з оглядом 16 досліджень, берберин може допомогти:

• зниження загального холестерину
• знижує рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину
• зниження рівня тригліцеридів в крові
• підвищення ЛПВЩ (хорошого) холестерину

У деяких старих дослідженнях було також показано, що він знижує рівень аполіпопротеїну B на 13-15%, що є важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань.

Згідно з деякими дослідженнями, берберин діє шляхом інгібування ферменту PCSK9. Це призводить до того, що з крові виводиться більше холестерину.

Майте на увазі, що діабет, високий рівень цукру в крові та ожиріння також є основними факторами ризику серцево-судинних захворювань, і всі вони, здається, покращуються за допомогою цієї добавки.
Враховуючи сприятливий вплив на всі ці фактори ризику, здається ймовірним, що берберин може знизити ризик серцевих захворювань, хоча необхідні додаткові дослідження.

Втрата ваги
Підтримка нормальної ваги захищає нас від хвороб серця, діабету 2 типу, інсульту, остеоартриту та деяких видів раку. Берберин може допомогти схуднути та зменшити жир на животі.

У невеликому дослідженні, опублікованому в журналі Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 37 чоловіків і жінок з метаболічним синдромом приймали 300 міліграмів берберину тричі на день протягом трьох місяців.

Наприкінці дослідження їхні індекси маси тіла (ІМТ) знизилися з діапазону ожиріння до діапазону надмірної ваги. Вони також втратили в середньому два дюйми навколо своєї талії.

Покращення травлення
Протизапальні та антимікробні властивості берберину можуть підтримувати кишковий мікробіом людей із шлунково-кишковими захворюваннями, діареєю та надмірним розмноженням бактерій через синдром подразненого кишечника та інших запальних захворюваннь кишечника.

У рандомізованому плацебо-контрольованому дослідженні, опублікованому в Phytotherapy Research, пацієнти з синдромом роздратованого кишечника, в основному діареєю, приймали 400 міліграмів берберину на день протягом восьми тижнів, що призвело до покращення травлення, зменшило частоту випорожнень та біль у животі.

Перріш каже, що вона призначає берберин для травного мікробного дисбалансу при лікуванні надмірного росту бактерій тонкої кишки або патогенних травних бактерій.

Інші переваги для здоров'я
Берберин також може мати багато інших переваг для здоров’я:

• Депресія: дослідження на тваринах показують, що берберин може допомогти полегшити симптоми депресії.
• Рак: Дослідження в пробірках і на тваринах показали, що він може зменшити ріст і поширення різних типів раку.
• Антиоксидантна та протизапальна дія: у деяких дослідженнях у пробірках і на тваринах було показано, що він має потужну антиоксидантну та протизапальну дію.
• Інфекції: дослідження в пробірках показують, що це може зменшити ріст шкідливих мікроорганізмів, включаючи певні типи бактерій, вірусів і грибків.
• Ожиріння печінки: це може зменшити накопичення жиру в печінці , що теоретично може допомогти захистити від НАЖХП (Неалкогольна жирова хвороба печінки).
• Серцева недостатність: одне старе дослідження показало, що це покращує симптоми та знижує ризик смерті у людей із серцевою недостатністю.

Багато з цих переваг потребують додаткових досліджень, перш ніж можна буде дати чіткі рекомендації, але наявні дані є багатообіцяючими.


Дозування та побічні ефекти

У багатьох дослідженнях, наведених у статті, використовувалися дози в діапазоні 500–1500 мг на день.
Зазвичай приймають по 500 мг тричі на день перед їжею, загалом 1500 мг на день.

Якщо у вас є захворювання або ви приймаєте будь-які ліки, рекомендується поговорити з лікарем, перш ніж приймати берберин.
Це особливо важливо, якщо ви зараз приймаєте ліки, що знижують рівень цукру в крові.

Берберин має низьку токсичність у рекомендованій дозі (200-2000 мг/добу) і може застосовуватися протягом тривалого часу. Особливо при вищих дозах деякі люди страждають від (легких) шлунково-кишкових захворювань (таких як запор, діарея, здуття живота, метеоризм). Зазвичай ці скарги зникають протягом 4 тижнів, іноді необхідно знизити дозу до максимальної 500 мг/добу. Шлунково-кишкові скарги виникають рідше, якщо берберин приймати після їжі. Берберин безпечний для людей з хронічними захворюваннями печінки. Берберин в більшості випадків добре поєднується зі звичайними ліками, однак все таки слід проконсультуватись з медичним фахівцем для коригування дози.

Висновок
Незважаючи на те, що дослідження берберину різко зросли за останнє десятиліття, багато людей, які могли б отримати користь від цієї універсальної терапії, про це поки не знають.

Берберин повинен бути на першому місці у вашому списку, якщо ви шукаєте добавку для підтримки нормального рівня цукру в крові. Він підтверджений серйозними науковими дослідженнями, безпечний і добре переноситься, і забезпечує істотні переваги, які можуть покращити ваше загальне здоров’я.