Креатин

Креатин

Креатин допомагає швидко нарощувати м'язи. Ця харчова добавка стане в нагоді тим, хто хоче отримати великі м'язи. Креатин (моногідрат креатину) - це природна речовина, а креатинові добавки - це ефективний спосіб нарощування м'язів та їхнього зміцнення.  Частина креатину природним чином синтезується в організмі людини з амінокислот. Але доповнення додатковим креатином призводить до збільшення енергії м'язів, відновлюючи АДФ (витрачену енергію) назад у АТФ (використовувана енергія). Креатин особливо важливий для діяльності, що вимагає коротких, інтенсивних енергійних спалахів, таких як тренування з вагою та певні види спорту. 

Креатин - це натуральна речовина, яка міститься в м'язах людини і тварин, і потрібно для енергетичного обміну і виконання рухів. В організмі людини є близько 100 -140 г цієї речовини, що виконує функцію джерела енергії для м'язів. Витрата креатину в звичайних умовах складає приблизно 2 грами на добу. Креатин так само важливий для життя, як білок, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали. Креатин може синтезуватися організмом самостійно з 3-х амінокислот: гліцину, аргініну і метіоніну. Ці амінокислоти - компоненти білка.

При збільшенні фізичного навантаження витрата креатину теж збільшується, і його запас повинен бути поповнений за допомогою дієти або за рахунок власного натурального виробництва організмом.