Що таке протеїн? Його види та користь для організму

Що таке протеїн?
Протеїн є одним із трьох макроелементів, які є поживними речовинами, які потрібні організму у великих кількостях. Іншими макроелементами є жири та вуглеводи.
Протеїн складається з довгих ланцюгів амінокислот. Є 20 амінокислот, специфічний яких визначає структуру та функцію кожного білка.
Є дев'ять незамінних амінокислот, які людський організм не синтезує, тому вони повинні надходити з їжею.
Білки можуть бути як повноцінними, так і неповноцінними. Повноцінні білки - це білки, які містять усі незамінні амінокислоти. Продукти тваринного походження, соя та кіноа є повноцінними білками.
Неповноцінні білки - це білки, які не містять усіх незамінних амінокислот. Більшість рослинних продуктів є неповноцінними білками, включаючи бобові, горіхи та зернові.
Люди можуть комбінувати неповні джерела білка, щоб створити їжу, яка містить усі незамінні амінокислоти. Приклади включають рис і боби або арахісове масло на цільнозерновому хлібі.

Види протеїну
З чого роблять протеїн – поширене питання серед споживачів. Майже всі білкові порошки належать до кількох вибраних категорій.
Найчастіше ви зустрінете такі види білкового порошку:

• Концентрат сироваткового протеїну: містить до 50% лактози та 30-80% білка. Використовуйте це, якщо ваш рівень активності середній і ви просто намагаєтеся збільшити споживання білка. Він також ідеально підходить для протеїнових смузі як заміна їжі або для підтримки втрати ваги.
• Ізолят сироваткового протеїну: містить мало лактози (менше 1%) і принаймні 90% білка. Цей високоякісний протеїн — чудовий вибір, якщо ви дуже активні. Надзвичайно низький вміст вуглеводів допомагає вам скоротити споживання калорій, водночас даючи вашому тілу те, що йому потрібно для посилення ваших зусиль із нарощування м’язів — і запобігає розпаду м’язового білка. Ізолят сироваткового протеїну чудово підходить для протеїнових коктейлів до та після тренування.
• Гідролізат сироваткового протеїну: менш поширений тип протеїнового порошку, який піддається найвищій обробці. Хоча він доступний як спортивна добавка, гідролізат сироваткового білка в основному міститься в медичних білкових добавках і дитячому харчуванні.
• Яловичий протеїн: характеризується високою концентрацією білка. Містить усі важливі амінокислоти, що робить його повноцінним джерелом білка, необхідного для підтримки м'язів та загального здоров'я. Яловичий протеїн підходить для людей з непереносимістю лактози, які шукають високоякісний білок, легко перетравлюваний із мінімальним вмістом жиру та вуглеводів.
• Казеїн: цей тип білка, отриманий з коров’ячого молока, цінується за його властивості повільного перетравлення, тому його використання доречне перед сном - це сприяє поступовому постачанню білка протягом ночі.
• Рослинний протеїн: отриманий з рослинних джерел, таких як соя, горох, коноплі, горіхи та інші. Він є відмінною альтернативою для вегетаріанців та веганів, завдяки низькому вмісту жиру та високому показнику рослинних амінокислот.
• Яєчний протеїн: отримується з яєць та містить повний спектр амінокислот, за рахунок чого він не поступається сироватковому пртеїну. Такий вид протеїну добре засвоюється організмом та не містить у собі лактози, жирів та вуглеводів.
• Комплексний протеїн: поєднання кількох типів протеїну, що забезпечує поступове та тривале постачання в клітини. Його використовують як універсальне джерело речовин, сприяючи росту м'язів та відновленню. У складі знаходяться різноманітні амінокислоти, що допомагає організму комплексно використовувати білок.

Обираючи протеїн, як додаткове джерело для свого харчування, важливо враховувати особисті потреби та особливості, фізичну активність та раціон, щоб визначити найбільш відповідний варіант для досягнення цілей.


Основні функції які виконує протеїн в організмі
Білок присутній у кожній клітині тіла, і достатнє споживання білка є важливим для підтримки здоров’я м’язів, кісток і тканин.

Білок відіграє важливу роль у багатьох процесах організму, зокрема:

• згортанні крові
• балансі рідини
• зміцнені імунної системи
• біохімічних реакціях тіла
• гормонах
• підтримці правильного pH
• транспортуванні та зберіганні поживні речовини
• забезпеченні енергії

Протеїн важливий для росту та розвитку, особливо в дитинстві, підлітковому віці та під час вагітності.


Окремо можна відзначити важливість протеїну для спортсменів та активних людей. Набір м’язової маси потребує достатньої кількості в організмі. З теперішнім ритмом життя не у всіх є можливість харчуватись стабільно та якісно, саме для цього було розроблено концентрат протеїну. Це не тільки спортивне рішення, але й один із способів поповнити запас потрібних речовин швидко та гарантовано.

Фізичні навантаження та тренування – це лише частина складної формули успішного росту м'язів. Для багатьох спортсменів додаткове вживання протеїнових добавок стає ефективним способом забезпечити організм необхідними будівельними блоками для м'язів під час харчування. Представлені у вигляді порошків, амінокислот та інших спеціалізованих форм, які сприяють швидкому відновленню та росту м'язів після тренувань. Але перед тим як купити добавку, слід детальніше ознайомитися з її особливостями, щоб зробити правильний вибір.

Збалансоване спортивне харчування та своєчасне використання протеїнів стають ключем до досягнення великих успіхів у зміцненні та рості м'язової тканини для спортсменів та всіх, хто прагне покращити фізичну форму і силу.

Синтез білка в організмі відбувається недостатньо швидко та потребує додаткової кількості елементів для забезпечення правильної життєдіяльності організму. Даний елемент знаходиться в багатьох продуктах харчування, але його можна гарантовано отримати через добавки. Їх можна купити в нашому інтернет-магазині, як спортивне харчування.

Висновки
Протеїн  – важливий елемент для нашого організму, яка виконує будівну функцію, а також впливає на силу імунітету та інші системи життєдіяльності. Його нестача призводить до послаблення фізичної форми, м'язових тканин та загального стану здоров’я. Не виключено й розвиток захворювань. Тому слід подбати про своєчасне вживання продуктів з високим вмістом білку.
Використання протеїну корисне не тільки для м’язів. Поживний елемент допомагає зі схудненням, сприяє здоровому травленню та корегує харчування. Правильний вибір протеїну впливає на багато аспектів. Спортивне харчування стає більш корисним та дає результат вже за короткий строк використання. Особливо, якщо немає можливості вчасно та якісно вживати їжу, а також існує проблема з нестачею білків.


Консультація менеджерів
Ми цінуємо час кожного клієнта, тому пропонуємо безліч корисних консультацій, які вже зараз допоможуть обрати якісний продукт для підтримки організму. Наші менеджери висококваліфіковані та обізнані в сфері добавок, а саме протеїну. Ми дбаємо про ваше здоров’я та готові ділитися якісною інформацією для того, щоб ви змогли купити корисні продукти!

Чому варто купити протеїн у нас?
В нашому магазині продукція для будь-якого запиту, в тому числі спортивне харчування протеїн. Кваліфіковані спеціалісти допоможуть подбати про здоров’я, рекомендуючи лише оригінальні та корисні продукти для використання. В каталозі регулярне поповнення новими товарами, що дає простір для порівняння та вибір. Використання правильних і дієвих добавок позитивно впливає на здоров’я. Купити можна онлайн за кращими цінами!
Безоплатна консультація – наші відповіді на всі запитання, які допоможуть купити протеїн під індивідуальні потреби. Піклування про здоров’я – правильний вибір!