Що таке триметилгліцин (TMG): переваги та дозування
Ви коли-небудь чули про триметилгліцин (TMG)? Якщо ні, ось що вам потрібно знати про цю унікальну поживну речовину.
Триметилгліцин, також відомий як TMG, безводний бетаїн або бетаїн, є важливою сполукою, яка природним чином виробляється організмом людини. Його також можна приймати у формі добавки TMG, а також міститься в деяких продуктах харчування.
Ця сполука була вивчена на предмет її широкого спектру потенційних переваг для здоров’я та довголіття. Дослідження показують, що TMG може покращити здоров’я серцево-судинної системи, підвищити спортивні результати та відновлення, захистити від таких станів, як депресія і сприяти оптимальній роботі інсуліну та контролю рівня глюкози в крові.
У цій статті ми дослідимо науку, що лежить в основі триметилгліцину, включаючи його переваги для здоров’я та самопочуття, а також ідеальні дози, потенційні ризики та те, як знайти якісну добавку TMG.
Що таке триметилгліцин?
Триметилгліцин або TMG — це амінокислота, яка міститься в різних продуктах харчування, зокрема в буряку (звідси альтернативна назва бетаїн), кіноа та шпинаті. Він також природним чином виробляється в печінці. TMG містить три метильні групи і дуже тісно функціонує з іншими поживними речовинами, такими як холін, фолієва кислота та вітамін B12.
TMG виконує дві основні функції в організмі. Перша – діяти як донор метилу, впливаючи на різні процеси в організмі, такі як детоксикація, здоров’я печінки та білковий обмін, а інша – сприяти балансу рідини, що має вирішальне значення для росту клітин.
Окрім основних функцій, TMG також вивчався щодо його потенційного впливу на фізичну продуктивність, енергію та ріст м’язів. Ці ефекти зробили його модним інгредієнтом багатьох добавок для тренажерних залів, які часто містяться у формі безводного бетаїну.
Ефективність та користь для здоров'я від прийому триметилгліцину
Примітка: детальніше дізнатись про бетаїн HCL можна перейшовши сюди.
Дослідження показують, що прийом TMG може допомогти зменшити кількість жирних кислот, що розщеплюються печінкою. У свою чергу, це зменшує накопичення жирних кислот. Деякі вчені також відзначають, як деякі пацієнти одужали від пошкодження печінки, приймаючи TMG.
Метіонін є основним компонентом синтезу креатину. Дослідження показали, що високий рівень креатину, як відомо, підвищує рівень м’язової сили у спортсменів.
Чи підходить вам Betaine TMG?
Якщо у вас мало фолієвої кислоти або вітаміну B12 , можливо, ви погано метилюєте. Інші тести, які вказують на погане метилювання, включають високі рівні в крові ММА (метилмалонової кислоти) або гомоцистеїну, які можуть накопичуватися за відсутності фолієвої кислоти.
Ви можете отримати користь від високоякісної бетаїнової добавки, як TMG, якщо ви відчуваєте:
TMG — це природна речовина, що міститься в організмі, і її також можна вживати через буряк, шпинат і кіноа або в якості харчової добавки. Роль TMG в організмі полягає в першу чергу в балансі клітинної рідини та метилюванні, але є також і багато інших переваг від прийому даної добавки. Дослідження довели користь для здоров’я серця, детоксикації, росту м’язів і здорового травлення. TMG також може діяти як інгредієнт, який підтримує рівень креатину в організмі, підвищуючи потужність і затримуючи втому під час тренувань.
Ця сполука була вивчена на предмет її широкого спектру потенційних переваг для здоров’я та довголіття. Дослідження показують, що TMG може покращити здоров’я серцево-судинної системи, підвищити спортивні результати та відновлення, захистити від таких станів, як депресія і сприяти оптимальній роботі інсуліну та контролю рівня глюкози в крові.
У цій статті ми дослідимо науку, що лежить в основі триметилгліцину, включаючи його переваги для здоров’я та самопочуття, а також ідеальні дози, потенційні ризики та те, як знайти якісну добавку TMG.
Що таке триметилгліцин?
Триметилгліцин або TMG — це амінокислота, яка міститься в різних продуктах харчування, зокрема в буряку (звідси альтернативна назва бетаїн), кіноа та шпинаті. Він також природним чином виробляється в печінці. TMG містить три метильні групи і дуже тісно функціонує з іншими поживними речовинами, такими як холін, фолієва кислота та вітамін B12.
TMG виконує дві основні функції в організмі. Перша – діяти як донор метилу, впливаючи на різні процеси в організмі, такі як детоксикація, здоров’я печінки та білковий обмін, а інша – сприяти балансу рідини, що має вирішальне значення для росту клітин.
Окрім основних функцій, TMG також вивчався щодо його потенційного впливу на фізичну продуктивність, енергію та ріст м’язів. Ці ефекти зробили його модним інгредієнтом багатьох добавок для тренажерних залів, які часто містяться у формі безводного бетаїну.
Ефективність та користь для здоров'я від прийому триметилгліцину
- Здоров'я серця
- Травлення
Примітка: детальніше дізнатись про бетаїн HCL можна перейшовши сюди.
- Здоров'я печінки
Дослідження показують, що прийом TMG може допомогти зменшити кількість жирних кислот, що розщеплюються печінкою. У свою чергу, це зменшує накопичення жирних кислот. Деякі вчені також відзначають, як деякі пацієнти одужали від пошкодження печінки, приймаючи TMG.
- Переваги для м'язів
- Поліпшення якості сну та настрою
- Сприяння кращій роботі інсуліну
- Підтримка добавок прекурсорів NAD
- Метильний донор
Метіонін є основним компонентом синтезу креатину. Дослідження показали, що високий рівень креатину, як відомо, підвищує рівень м’язової сили у спортсменів.
- Осморегулятор
Чи підходить вам Betaine TMG?
Якщо у вас мало фолієвої кислоти або вітаміну B12 , можливо, ви погано метилюєте. Інші тести, які вказують на погане метилювання, включають високі рівні в крові ММА (метилмалонової кислоти) або гомоцистеїну, які можуть накопичуватися за відсутності фолієвої кислоти.
Ви можете отримати користь від високоякісної бетаїнової добавки, як TMG, якщо ви відчуваєте:
- Стрес і поганий настрій
- Гормональний дисбаланс
- Погана здатність до детоксикації
- Непереносимість гістаміну
- Низька енергія
TMG — це природна речовина, що міститься в організмі, і її також можна вживати через буряк, шпинат і кіноа або в якості харчової добавки. Роль TMG в організмі полягає в першу чергу в балансі клітинної рідини та метилюванні, але є також і багато інших переваг від прийому даної добавки. Дослідження довели користь для здоров’я серця, детоксикації, росту м’язів і здорового травлення. TMG також може діяти як інгредієнт, який підтримує рівень креатину в організмі, підвищуючи потужність і затримуючи втому під час тренувань.
Товари
- Коментарі
Loading comments...