Жовчні солі: що це таке та 8 переваг їхнього прийому

Є багато переваг бичачої жовчі. Жовчні кислоти сприяють перетравленню жирів і засвоєнню жиророзчинних вітамінів. Однак дефіцит жовчних солей є поширеним явищем і може спричинити порушення всмоктування, постійні проблеми з травленням і жовчні камені.

Прийом добавок з бичачою жовчю є ефективним способом прискорення травлення, збільшення вмісту жиророзчинних поживних речовин, підтримки нормальної детоксикації та здоров’я щитовидної залози, а також зменшення запорів і дисбактеріозу.

Дізнайтеся, чи ризикуєте ви дефіцитом жовчних кислот і як отримати користь від прийому добавок бичачої жовчі!

Що таке жовч?
Жовч — жовто-зеленувата рідина, що виробляється клітинами печінки і містить суміш жовчних солей, холестерину, фосфоліпідів, електролітів і води. У той час як вироблення жовчі відбувається в печінці, жовчний міхур зберігає і концентрує жовч, поки вона не знадобиться для функцій травлення.

Коли ви споживаєте жирну їжу, ваш травний тракт виділяє травні ферменти та гормони, які викликають скорочення жовчного міхура та виділення жовчі в тонкий кишечник.

Жовч є ​​життєво важливою рідиною, яка відіграє вирішальну роль у травленні, роботі печінки та детоксикації. Вона підтримує здоров'я вашого травного тракту, захищає від шкідливих патогенних бактерій і підтримує здоровий рН-баланс у тонкому кишечнику.

Як дізнатися чи є у вас дефіцит жовчі?
Є кілька ознак і симптомів, які можуть вказувати на дефіцит жовчі, зокрема:

• Мляве травлення
• Відчуття важкості після великого прийому їжі
• Біль у животі та здуття живота
• Дефіцит жиророзчинних вітамінів
• Запор
• Блідий або жирний стілець
• Жовтяниця
• Камені в жовчному міхурі
• Погана детоксикація
• Сухість шкіри або псоріаз

Хоча нестача жовчних солей може викликати ці симптоми, важливо пам’ятати, що проблеми з травленням, жовтяниця та дефіцит поживних речовин також можуть бути результатом інших проблем зі здоров’ям.

Якщо ви підозрюєте, що у вас може бути дефіцит жовчних солей, або відчуваєте будь-який із цих симптомів, проконсультуйтеся з медичним працівником, щоб виключити інші медичні проблеми та розробити відповідний план лікування відповідно до потреб вашого здоров’я.

Вісім неймовірних переваг бичачої жовчі
Відомо, що прийом бичачої жовчі сприяє здоров’ю травлення та підтримує нормальну функцію печінки. Цікаво, що очищена бичача жовч містить жовчні солі, майже ідентичні тим, що виробляються у вашій печінці, і було виявлено, що вони виконують ті самі фізіологічні функції та користь для здоров’я.

Дослідження, опубліковане у Всесвітньому журналі гастроентерології, підтверджує, що бичача жовч використовувалася в традиційній китайській медицині протягом століть для лікування широкого кола проблем зі здоров’ям, включаючи шлунково-кишкові симптоми та запальні захворювання.

Отож, які саме переваги забезпечує прийом жовчних солей:

• Підтримує травлення жиру
  Жовчні солі необхідні для емульгування ліпідів, що дозволяє перетравлювати та всмоктувати харчові жири.
  Дефіцит жовчних солей може призвести до мальабсорбції та спричинити перехід неперетравленого жиру в товстий кишечник, що призводить до блідого та жирного стільця, здуття живота та болю в животі.

• Покращує засвоєння жиророзчинних поживних речовин
  Для розщеплення та засвоєння жиророзчинних вітамінів A, D, E, K і омега-3 жирних кислoт потрібні жовчні солі.
  Це пояснює, чому недостатнє вироблення жовчі може швидко призвести до дефіциту вітамінів і корисних для здоров’я омега-3 жирів.
  Дефіцит жиророзчинних поживних речовин пов’язаний з ослабленням імунітету, курячою сліпотою, шкірними захворюваннями, слабкістю м’язів, надмірними синцями та багатьма іншими проблемами зі здоров’ям.

• Запобігає утворенню жовчних каменів
  Жовчні солі сприяють здоровому відтоку жовчі та запобігають загущенню жовчі та утворенню жовчного осаду.
  З часом жовчний осад може спричинити мляве травлення, жовчні камені та запалення жовчного міхура.

• Знижує ризик запорів
  Дослідження, опубліковане в Journal of Neurogastroenterology and Motility, показує, що жовчні солі можуть бути корисним терапевтичним засобом для лікування запорів.
  Жовчні солі сприяють здоровому випорожненню та втягують воду в травний тракт, що підтримує нормальну консистенцію стільця.

• Сприяє здоров’ю кишечника
  Жовч підтримує рН-баланс травної системи, нейтралізуючи шлункову кислоту, коли вона потрапляє в тонкий кишечник, і має потужні антимікробні властивості.
  Жовчні солі захищають від надмірного бактеріального росту тонкої кишки (SIBO) і проліферації шкідливих кишкових мікробів, також відомого як дисбактеріоз, який пов’язаний із запаленням кишечника та аутоімунними станами.

• Підтримує детоксикацію та здоров’я печінки
  Надмірне накопичення жиру в клітинах печінки може спричинити жирову хворобу печінки та порушити здатність печінки метаболізувати та виводити гормони, алкоголь, ліки та інші токсичні речовини.
  Жовчні солі запобігають надмірному накопиченню жиру в печінці та підтримують детоксикацію, зв’язуючись з відходами та забезпечуючи їх транспортування та виведення.

• Зменшує запалення
  Професор Джон Чіанг, експерт з метаболізму жовчних кислот, заявив, що «жовчні кислоти підтримують метаболічний гомеостаз печінки та мають протизапальні властивості».
  У своєму дослідженні, опублікованому в Liver Research, професор Чіанг пояснює, що жовчні кислоти відіграють важливу роль у підтримці нормальної функції печінки, знижуючи запалення в клітинах печінки, і можуть захищати від запального пошкодження слизової оболонки шлунково-кишкового тракту.

• Сприяє нормальній роботі щитовидної залози
  Дослідження, опубліковані в Nature, показали, що жовчні кислоти стимулюють перетворення тироксину (Т4, неактивна форма гормону щитовидної залози) на трийодтиронін (Т3, активна форма гормону щитовидної залози).
  Збалансовані рівні гормонів щитовидної залози сприяють метаболічному здоров’ю, регулюють процеси вироблення енергії та температуру тіла, а також підтримують функцію травлення та м’язів.

Кому слід приймати жовчні солі?
Дефіцит жовчних солей є поширеною основною причиною широкого кола проблем з травленням і прийом добавок з бичачою жовчю може бути простим рішенням постійних шлунково-кишкових проблем.
Якщо ви перенесли операцію з видалення жовчного міхура, ви, ймовірно, відчули деякі зміни у своїх функціях травлення через відсутність концентрованого потоку жовчі.
Прийом добавок жовчної солі може компенсувати дефіцит жовчі та підтримувати нормальне травлення.

Крім того, дієта з низьким вмістом жиру може не спровокувати адекватне скорочення жовчного міхура і призвести до накопичення концентрованої жовчі в жовчних протоках, що може призвести до утворення жовчних відкладень і жовчних каменів.

Функції печінки та жовчного міхура внутрішньо пов’язані між собою, і люди з хронічними захворюваннями печінки зазвичай не виробляють достатньо жовчних солей.

Було визнано, що прийом бичачої жовчі корисний для людей з такими захворюваннями:

• Алкогольна жирова хвороба печінки
• Неалкогольна жирова хвороба печінки
• Кістозний фіброз
• Первинний біліарний цироз
• Запалення печінки
• Гіпотиреоз
• Псоріаз
• Дефіцит жиророзчинних вітамінів

Кому не можна приймати жовчні солі?
Добавки жовчі бика зазвичай використовуються для підтримки травлення та вирішення проблем, пов’язаних з дефіцитом жовчі.

Хоча жовчні солі, як правило, добре переносяться, прийом добавок з бичачою жовчю може погіршити ці три стани здоров’я:

• Гіпертиреоз
  Жовчні кислоти стимулюють перетворення гормонів щитовидної залози, тому вам не слід приймати жовчні солі, якщо у вас гіпертиреоз. Надмірна функція щитовидної залози характеризується підвищеним рівнем Т3, і прийом солей жовчних залоз може спричинити подальше підвищення тиреоїдних гормонів і призвести до порушення функції щитовидної залози.
• Діарея
  Найкраще уникати прийому додаткової жовчі, якщо ви страждаєте від діареї.
• Запальне захворювання кишечника
  Запальне захворювання кишечника (ВЗК) — це група запальних станів, які вражають травний тракт, включаючи виразковий коліт і хворобу Крона. Прийом жовчних солей може збільшити проникність слизової оболонки кишечника у людей із ВЗК, дозволяючи потенційно шкідливим речовинам проникати в кровообіг і викликати імунну відповідь, що може погіршити запалення.

Коли приймати жовчні солі
Очищені жовчні солі часто приймають під час їжі, щоб прискорити травлення, але для деяких може бути кориснішим приймати їх натщесерце.

«Зазвичай я рекомендую приймати жовчні солі до або після їжі, щоб прискорити травлення та підтримати здоров’я травної системи», — каже доктор Берг. «Однак їжа стимулює шлункову кислоту, що може знизити ефективність жовчних солей, і деяким людям корисно приймати бича жовч натще».

Важливо, щоб ви уважно читали етикетки продукту та дотримувалися дозування жовчі бика та передбачуваного використання відповідно до вказівок.

Чи можуть вам принести користь жовчні солі?
Важливо підтримувати здоров’я жовчного міхура та травлення, і ви можете внести прості зміни в дієту, щоб почати стимулювати здоровий відтік жовчі. Споживання великої кількості здорових жирів і регулярне вживання буряка, артишоку та темно-зелених листових овочів допомагає збільшити вироблення жовчі та може значно покращити ваше травлення.

Однак, якщо вам видалили жовчний міхур, ви відчуваєте постійні проблеми з шлунково-кишковим трактом або маєте погану функцію печінки, ви можете страждати від дефіциту жовчі. Одних тільки дієтичних змін може бути недостатньо, щоб компенсувати нестачу жовчних солей. Жовчні добавки бика є зручним джерелом функціональних жовчних солей.
Прийом добавки з бичачою жовчю є безпечним і дуже ефективним способом підтримки здоров’я травної системи та функції печінки та сприяння здоров’ю організму.

Добавки з бичачою жовчю можуть допомогти вам:

• Покращують травлення жирів
• Покращують засвоєння жиророзчинних вітамінів і омега-3 жирних кислот
• Почуття легшого після їжі
• Уникайте болю в животі, здуття живота і відрижки після їжі
• Позбавтеся від запорів
• Підтримка нормального рівня гормонів щитовидної залози
• Сприяти здоровій детоксикації та роботі печінки
• Знизити ризик утворення каменів у жовчному міхурі

Добавки з бичачою жовчю забезпечують миттєву підтримку травлення, і більшість людей помічають миттєве покращення травлення та здоров’я кишечника.

Підсумки
Отож, підсумовуючи вище сказане, можна зрозуміти, що здоров’я травлення є наріжним каменем загального благополуччя. Добавки, що містять жовчні солі бика, можуть бути цінним інструментом для покращення перетравлення жиру та підтримки здоров’я кишечника, особливо в осіб із порушеною функцією жовчі.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт у травній системі, боретеся з перетравленням жиру або вам видалили жовчний міхур, добавки, що містять солі бичачої жовчі, можуть стати ключем до покращення травлення та покращення стану кишечника. Пам’ятайте, що здоровий кишечник є основою здорового життя, а добавки із солі бичачої жовчі можуть бути цінною частиною головоломки.