Комплексний протеїн

Серед великої кількості спортивного харчування комплексний протеїн займає особливе місце. Це збалансована суміш білків з різною швидкістю засвоєння, що забезпечує організм необхідними амінокислoтами як одразу після вживання, так і протягом тривалого часу. Завдяки такому поєднанню різних видів білків, комплексний протеїн є оптимальним варіантом для спортсменів, які хочуть покращити результати тренувань, прискорити відновлення та забезпечити організм необхідними поживними речовинами протягом дня.

Головна особливість цього протеїну - поєднання кількох видів білків, кожен з яких має свої унікальні властивості. До складу комплексного протеїну зазвичай входять:

• Сироватковий білок (ізолят, концентрат, гідролізат) - швидко засвоюється, сприяє моментальному припливу амінокислoт у м’язи, що особливо важливо після тренувань.
• Казеїн - повільно засвоюється, забезпечуючи стабільне живлення м’язів протягом кількох годин. Ідеальний для нічного відновлення.
• Яєчний білок - містить повний амінокислoтний профіль і добре засвоюється організмом.
• Соєвий або інші рослинні білки - додаткове джерело білка для тих, хто уникає тваринних продуктів або має алергію на молочні білки.

Таке поєднання забезпечує рівномірний потік амінокислoт у кров, що сприяє ефективному відновленню м’язів, збільшенню сили та витривалості.

Як діє комплексний протеїн?
Завдяки поєднанню швидких і повільних білків, комплексний протеїн забезпечує організм поживними речовинами у різний час доби. Після прийому швидкі білки швидко потрапляють у кровотік, стимулюючи синтез білка та зупиняючи катаболічні процеси. Повільні білки, такі як казеїн, продовжують живлення м’язів, запобігаючи руйнуванню тканин навіть під час сну.

Крім того, комплексний протеїн допомагає підтримувати відчуття ситості, що робить його чудовим варіантом для тих, хто контролює вагу. Високий вміст амінокислoт, зокрема BCAA, сприяє зменшенню м’язової втоми та покращенню спортивних результатів.