Омега 3 6 9
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
|||||
|
Омега 3 з доставкою по Україні
Омега-3 - група ненасичених жирних кислот, в яку входить 11 поліненасичених жирних кислот, 3 з яких (ALA), (EPA) і (DHA), є незамінними (не виробляються в організмі в достатній кількості, а при їх нестачі виникають різноманітні біохімічні і фізіологічні порушення).
Поліненасичені жирні кислоти Омега-3 були відкриті в результаті досліджень вчених, які зацікавилися міцним здоров'ям ескімосів і наявністю серед них великої кількості довгожителів. Виявилося, що секрет – у харчуванні, а саме у вживанні великої кількості рибної їжі. В результаті досліджень складу крові представників північних народів, в котрій були виявлені дві природні жирні кислоти, названі ейкозапентаєнова (ЕПК) і докозагексаєнова (ДГК), з яких складається речовина Омега-3.
Також дослідження вчених довели, що щоденне вживання в достатній кількості продуктів з вмістом Омега-3-кислот слугує прекрасною профілактикою серцево-судинних захворювань, запалень суглобів, покращує зір, стан шкіри і волосся. Також без достатнього надходження Омега-3 жирних кислот в організм, неможливо досягти бажаних результатів в спорті, будь то зниження ваги, набір м'язової маси або збільшення силових показників. При нестачі незамінних жирних кислот ваші досягнення будуть завжди нижче, ніж могли б бути.
Рекомендовані денні норми споживання Омега-3:
- Для зміцнення здоров'я і нормалізації рівня холестерину досить приймати 1-1,5 г Омега-3 на добу
- При заняттях бодібілдінгом для збільшення м'язової маси потрібні дози 2-3 г щодня.
- При зниженні маси тіла приймайте по 3-4 г Омега-3
- Американська асоціація кардіологів рекомендує 300 мг ЕРА / DHA в добу для здорових дорослих людей і близько 1г для хворих на ішемічну хворобу серця
- Перерва в застосуванні не потрібна